Du yoga avec vos enfants

Avez vous déjà pratiqué du yoga avec vos enfants? C’est une activité que je trouve très agréable à faire avec eux, une activité gaie et active !
Le yoga leur permet, quand ils sont tout petits, d’améliorer leur motricité et de se dépenser.

Lorsque j’ai voulu commencé, j’ai trouvé une vidéo sympa sur youtube :

Elle est en anglais mais de toutes façons, je dois leur expliquer ce qu’il faut faire et c’est assez clair (même si l’accent de la prof n’est pas très british!). Malheureusement la vidéo ne dure que 5 minutes et j’ai acheté le dvd Silly to Calm de Gaiam Kids.
L’idée est de commencer par des activités rigolotes : les enfants doivent faire le singe, marcher sur les talons, et peu à peu, ces activités deviennent plus calmes: la position du chien, l’arbre pour finir dans la position allongée pour se relaxer et se détendre. La prof montre les positions et est accompagnée d’une petite dizaine d’enfants qui font les exercices avec elle. C’est gai et entrainant, mes enfants adorent et ma fille aime en particulier la posture de l’arbre mais je ne sais pas pourquoi!

Si vous souhaitez l’acheter, vous le trouverez sur ebay à bon prix, en cherchant silly to calm.

J’ai également acheté des cartes, Yoga Pretzels, qui sont rangées dans une jolie boite bien pratique. Il suffit de piocher une carte et de suivre les étapes (en anglais aussi!) pour réaliser une posture. Les cartes sont classées en 9 catégories: pour respirer, pour jouer, pour travailler l’équilibre, pour s’étirer … et il y a également des cartes pour faire du yoga à 2 (qui sont d’ailleurs les cartes préférées de ma fille car roses, mais malheureusement, elle est trop petite pour faire les postures avec moi !)

L’idée, pour moi, n’est pas de faire du yoga de façon traditionnelle, mais de s’amuser avec mes enfants et de faire des exercices qui changent, avec lesquels ils apprennent l’équilibre, comment s’organisent leur corps et leurs membres, à suivre des étapes…

Et vous, faites vous du yoga avec vos enfants? Comment procédez-vous?